停滞期を乗り越えるメンタルを手に入れる簡単な方法

健康ダイエット研究家の

ひまわり🌻です。

こんにちは～！

今回は、

自分の理想の体型を叶えるために

停滞期でもダイエット続けられる

メンタルを手に入れるたった１つの方法！

をお伝えしますね。

「スキニーをかっこよく

　はきこなしたい」

「タンクトップでも

　堂々とだせる細い二の腕を

　手に入れたい！」

のように、誰にでも

理想の体型がありますよね。

そのためにダイエットを頑張っている！

けど、ダイエットをしていると必ずくる

停滞期

体重が減らないと、

「何のために食事制限をしているんだろう」

「運動をやめてしまいたいな」

なんて、今まで頑張っていた

自分のダイエットルールを

やめたくなりますよね。

とてもよくわかります。

上手くいかないときって

モチベーションを保ちづらいんですよね。

私も何度も目標をたてては、

上手くいかず、諦める。

ということを繰り返していました。

そんな自分とさよならしたくて

いくつもハイレベルな目標を叶えている方の

セミナーを受講し、

目標達成するまでに

どのようにモチベーションを保っているのか

学んできました。

今まで自分がしていなかった

大切なことに気づかされました。

今回は、

実は忘れがち！

理想の体型という目標を叶えるために

停滞期でもモチベーションを保てる方法

についてお話していきます。

この方法を身に付ければ

ダイエットを続けることができるので

理想の体を手に入れられます。

自分の着たい服が着られ、

遊びに行くときに

自分のしたいおしゃれができます。

家族や周りの友達からは、

「綺麗になったね」と言われ、

ダイエットを続けられた

自分に自信がもてる

ようになるでしょう。

けれど、

停滞期の乗り越え方が分からないままだと

ダイエットは必ず失敗します。

着たい服は一生我慢して、

体型を隠す服ばかり着る毎日。

１大決心でダイエットを始めたのに、

達成することができない自分に

がっかりするかもしれません。

そうならないために、

やってほしいのが、

「目標を設定する」

です！

「え？

そんなのやってるよ！」

と思われた方もいるかもしれません。

「３か月で〇キロ痩せる」

このような目標をたてる方が多いです。

私もその一人でした。

実はこのような目標に

あることを付け加えるだけで

モチベーションを持続させてくれる

最強な目標になります。

それは、

なぜそれを叶えたいのか

「why」を付け加える

です。

例を紹介すると

「３か月で〇キロ痩せて

　スキニーをかっこよく履きこなして

　友達の家に遊びに行く。

　そこで、友達から

　痩せたね！足綺麗！と言われて

　自分に自信をつけている。」

このような感じになります。

「why」を意識することで、

しなければいけないという

外発的動機付けから

したいという

内発的動機付けにかわります。

しなければいけいことと

したいこと

どちらを続けたいかというと

もちろん「したいこと」ですよね。

そして、さらに効果をアップさせるために、

その「why」が入った目標を

毎日見てください！

人間は忘れる生き物です。

１週間前の夕食が何だったか

記念日など特別な料理でなければ

覚えていないことが多いのではないでしょうか。

それは、人間の脳は

必要ないことは忘れるような

仕組みになっているからです。

なので、自分がつくった目標の記憶も

時間がたつにつれて

薄れていってしまいます。

そうならないように

毎日見てください！

おすすめは、

携帯の待ち受け画面に

することです。

必ず毎日目にしますし、

１日に何回も見ることができます。

自分の理想の体型を叶えるために

停滞期でもダイエット続けられる

メンタルを手に入れるたった１つの方法

いかかだったでしょうか。

モチベーションを保つためには、

「why」を加えた目標を

毎日見ることが大切です。

携帯のメモ機能にでも

さっそく目標を書いてみてくださいね。

では、また☆彡